3 jours pour reprendre le contrôle
Tu ouvres ton téléphone pour une notification. Deux heures plus tard, tu es toujours en train de scroller. Ce n'est pas ta faute — c'est fait pour. Ce challenge t'aide à reprendre la main, sans renoncer à ton écran.
Tu remplis chaque temps mort avec ton téléphone. Les réels se multiplient, les notifications explosent, ton attention se fragmente. Et le soir, tu te demandes où est passée ta journée.
En moyenne pour un jeune adulte en France, hors écrans pro et TV.
Un réflexe toutes les 15 minutes environ, souvent sans raison consciente.
Temps nécessaire pour retrouver sa concentration après chaque interruption.
Chez les 18-30 ans, la moitié déclare que les écrans impactent leur endormissement.
Pas une énième appli à télécharger. Juste un format court, direct, qui réunit tout le monde au même moment, sur le même canal, pendant 3 soirs.
Visible dans ton établissement, elle pose le décor et intrigue dès le premier regard.
Un scan, tu arrives ici. Aucune appli à installer, aucun compte à créer.
Tu es en train de la lire. Tout ce que tu dois savoir, sans jargon ni promesse creuse.
Le point de ralliement. Liens, rappels, bonus, mini-défis, questions : tout arrive ici.
3 soirs en direct, 2h chacun, un défi par jour à tester dans ta vraie vie.
Tu repars avec un plan perso clair et 7 jours d'engagement pour ancrer les habitudes.
Chaque jour, une thématique forte, une masterclass de 2h en direct, et un défi concret à tester avant le lendemain.
Chaque soir, tu ne regardes pas : tu participes. Questions, sondages, défis, partages dans le groupe — tout est pensé pour te faire passer à l'action.
3 masterclass de 2h en direct sur YouTube, avec Fabio, Valentin et Lana aux manettes.
Aucune question ne reste sans réponse. Tu n'es pas spectateur : tu fais partie de la conversation.
Des micro-expériences courtes, à tenter dans ta vraie journée, pour mesurer l'effet sur toi.
PDF, tracker, guides courts : des ressources que tu gardes après le challenge.
Le groupe WhatsApp tourne 24/7. On partage, on s'encourage, on relance les défis entre nous.
Tu repars avec un plan perso, pas avec une pile de notes. Moins de théorie, plus de résultats.
C'est le point central. Pas une newsletter, pas un forum — un vrai groupe où tout se passe, de l'ouverture à la dernière minute du jour 3.
Des ressources concrètes, courtes, directement utilisables. Pas des ebooks de 80 pages que personne n'ouvre.
Le kit de survie à imprimer et coller au-dessus de ton bureau.
Un tableau simple pour noter tes temps d'écran, tes déclics et tes progrès.
La méthode étape par étape, iOS et Android, sans devenir injoignable.
Applis, réglages, rituels : la boîte à outils pour travailler enfin sans te déconcentrer.
À la fin du jour 3, un récap perso avec ton plan d'action pour les 7 jours suivants.
Des tirages au sort et bonus à gagner en direct, uniquement pour les membres actifs du groupe.
3 soirs. Aucun compte à créer. Juste toi, ton téléphone, et l'envie d'arrêter d'en être la victime collatérale. Rejoins le groupe, on te prend la main jusqu'au bout.
Mercredi 09/09 → Vendredi 11/09 · 18h30 → 20h30 · YouTube Live